Faites une pause... et amusez vous!!!
La zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme.
La zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps.
Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs.
Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette, mais le petit plus est avant tout son côté ludique.
La zumba renforce l’ensemble des muscles du corps, notamment les fessiers, les abdos, les mollets, les muscles du dos et des bras.
Abdominaux, taille et torse sont particulièrement sollicités du fait des mouvements exécutés sur ces parties du corps.
C’est accessible à tous, sportifs et moins sportifs, jeunes et moins jeunes.
Il faut juste avoir envie de bouger en musique pour retrouver le sourire 🙂
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